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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題
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2022-10-10 17:23:43 我要投訴
你上夜班白天睡不著覺(jué)，像這種情況可以把你睡覺(jué)的房間的光線調(diào)暗一些，而且也要。放一些隔音的裝置，對(duì)自己做出很困的心理暗示，像這種屬于夜班導(dǎo)致的，你順其自然困了你就睡，醒了你就起，因?yàn)榘滋毂緛?lái)就不是睡眠的時(shí)間，大多數(shù)人都會(huì)遇到，在夜班的時(shí)候白天睡不著的現(xiàn)象等到你夜班結(jié)束了以后再調(diào)整好睡眠。
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