如何進(jìn)行體內(nèi)大掃除

      如果想要調(diào)理好身體，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律飲食，避免吃些辛辣刺激性食物，定時排便，多喝水，另外還可以多吃一些黑木耳，綠豆，蘋果，香蕉等食物，可以將腸道的垃圾及時排出。另外主食要與粗糧細(xì)糧搭配為主。平時要多喝水沖腸道，腸道特別是結(jié)腸和直腸為糞便形成并存積的場所，而糞便中的毒素需要每天定時排出，盡量縮短糞便在腸內(nèi)的停留時間，每天清晨可以空腹喝一杯溫開水，有利于毒素盡快排出體外。