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2022-10-08 13:50:55 我要投訴
可以多吃一些高纖維食物，多喝白開水，膳食纖維會吸附毒素，降低大腸癌的發(fā)生，應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽，至少要加20下才可吞下，讓唾液分泌混合食物在下渡才會給胃腸減輕負(fù)擔(dān)，清晨一杯水，可以補(bǔ)充人體在睡眠時流失的水分，同時傳遞的胃腸信號，刺激副交感神經(jīng)，讓腸道產(chǎn)生排便的感覺，要避免狼吞虎咽，腸道會因?yàn)榫o張而關(guān)閉消化系統(tǒng)。
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