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防止瞌睡怎么做

保密 | 0個(gè)月 2022-09-27 14:27:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 防止瞌睡怎么做

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-10-08 12:57:01 我要投訴

      每天要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間要保證半小時(shí)。不要超過半小時(shí)。平時(shí)要保證睡眠時(shí)間，也要保證睡眠的質(zhì)量。不要熬夜，要有規(guī)律的作息，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犑婢彽囊魳?，有利于睡眠質(zhì)量。平時(shí)要保證充足的睡眠。要保證睡眠環(huán)境的安靜和衛(wèi)生。
      

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