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帶娃，常年睡不好覺，最近精力不足，腦子感覺很累，

女 | 29歲 2022-09-24 20:51:03 1人回復(fù) 來自紹興市

健康咨詢描述： 腦子感覺很空虛，很疲憊，有什么什么藥可以補(bǔ)充精力，晚上孩子要尿尿，喝奶，不能避免的。

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孫永安
孫永安 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 記憶障礙,癡呆,頭痛,腦血管病
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2022-12-29 07:45:03 我要投訴

      這種情況的發(fā)生可能是由于長時間生活狀況造成的疲憊狀態(tài)。目前建議從三個方面來進(jìn)行改善，第一，在保證正常狀況的情況下，建議適當(dāng)加強(qiáng)休息，尤其要保證充足的睡眠。其次最好是每天能抽出時間來進(jìn)行一定數(shù)量的體育鍛煉。第三應(yīng)該多吃一些相對豐富的營養(yǎng)類食物，比如牛羊肉與蔬菜水果。

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