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2022-10-08 12:56:37 我要投訴
一般情況下人隨著年齡的增長，睡眠的需求量會減少，特別是老年人睡眠有可能會逐漸的減少，而且有可能也會睡眠的規(guī)律會紊亂，所以像這種情況最好是要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困盡量的少睡，多培養(yǎng)些興趣愛好。如果行動方便的話，最好做一些戶外的活動。夜間醒來以后最好對自己做出很困的心理暗示，必要的時候也可以適當?shù)氖褂靡恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理或者助眠的藥物來幫助。
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