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如何才能吃膨化食品不發(fā)胖

保密 | 0個(gè)月 2022-09-24 08:31:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何才能吃膨化食品不發(fā)胖

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:39:38 我要投訴

      吃完膨化食品以后，可以通過大量的運(yùn)動(dòng)把它產(chǎn)生的熱量消耗掉，但是膨化食品不宜多吃，只能偶爾吃吃健康低熱量的零食，對(duì)于臨時(shí)不僅要，關(guān)注熱量值還要有營(yíng)養(yǎng)熱量較低的零食，可以緩解食欲把水果當(dāng)成零食，有些人下午三四點(diǎn)鐘的時(shí)候感覺到饑餓感，所以喜歡吃些零食，幫助自己緩解饑餓，零食屬于膨化食品，油脂高熱量高可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

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