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沒有課間餐，早餐該怎么吃

保密 | 0個(gè)月 2022-09-23 08:11:50 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 沒有課間餐，早餐該怎么吃

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:37:04 我要投訴

      早餐可以把時(shí)間稍微的推后一些，早餐與午餐的間隔時(shí)間大約是4~5個(gè)小時(shí)，所以吃早餐的時(shí)間以七到八點(diǎn)為好，不建議在7點(diǎn)之前吃，其次要選擇一些飽腹感的食物，而且又不容易排空的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l，黑米粥，大麥粥，玉米面，粥，粉條，豆腐以及適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，還需要適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋等。
      

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