小肚子最近肥起來了，體重卻一斤沒長，
健康咨詢描述： 小肚子和腰兩邊都肥起來了，但是體重一斤沒長，工作是坐辦公室。請(qǐng)問有啥辦法能減下去。
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這種情況應(yīng)該多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以快走，慢跑，騎自行車，爬山，跳繩，游泳等，這些運(yùn)動(dòng)就能夠起到減輕體重的情況的，還應(yīng)該注意不要久坐再坐，久了以后應(yīng)該站起來活動(dòng)活動(dòng)的，不要吃油膩油炸的食品，不要喝飲料，就會(huì)慢慢的減輕體重的。
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指導(dǎo)意見：
小肚子和腰兩邊都肥起來了，這個(gè)屬于局部肥胖的表現(xiàn)，可能與你長時(shí)間做辦公室缺水運(yùn)動(dòng)，或者飲食近期沒有控制均有一定的關(guān)系，建議你先控制飲食，尤其熱量高的食物盡量不要進(jìn)食，另外主要是避免長時(shí)間久坐，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。
一天只吃一頓飯。吃的不多，我想問出了運(yùn)動(dòng)，，需不需要補(bǔ)充維生素？
如果你缺乏維生素可以補(bǔ)充
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腹部的脂肪容易堆積，主要根據(jù)你的工作環(huán)境以及飲食有很大的關(guān)系，可以針對(duì)小肚子的脂肪進(jìn)行一些鍛煉，比如仰臥起坐，轉(zhuǎn)身扭曲，平臥抬腿，側(cè)臥踢腿等運(yùn)動(dòng)來增加腹部的運(yùn)動(dòng)量，使腹部脂肪快速燃燒，還要嚴(yán)格的控制飲食，盡量不要吃高熱量，高脂肪類的食物。
以上是對(duì)“小肚子最近肥起來了，體重卻一斤沒長，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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