健康咨詢描述: 修復(fù)盆底肌的簡單動(dòng)作有什么
指導(dǎo)意見:
修復(fù)盆底肌的簡單動(dòng)作為縮肛鍛煉和蓋格爾運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以自己在家完成。不過一般只是適合盆底肌輕度松弛者。對(duì)于病情嚴(yán)重的,一般需要通過盆底理療、或手術(shù)治療。平時(shí)需要注意加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多吃些蔬菜水果等,防止便秘。避免多產(chǎn)。
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