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怎么才能讓屁股臀部變大長肉呢

保密 | 0個月 2022-09-15 09:15:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么才能讓屁股臀部變大長肉呢

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遲慧彥
遲慧彥 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 濕疹，痤瘡，黃褐斑，面部皮炎，帶狀皰疹，醫(yī)學美容等
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2022-09-16 16:46:50 我要投訴

      如何讓臀部變大長肉？這個需要一個是加強營養(yǎng)，一個是積極鍛煉，首先，如果你體格偏瘦，那么你要注重營養(yǎng)，特別是維生素蛋白的攝入路來增加肌肉，然后建議對臀部進行專門的訓練，比如可以做彈力的開合跳，做負重的深蹲，這些都可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉群，提升髖關節(jié)的靈活度是比較好的臀部鍛煉方式
      

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