我16歲1米72180斤非常的胖，怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-09-14 05:18:26
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健康咨詢描述： 我16歲1米72180斤非常的胖，怎么辦
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2022-09-23 13:57:48 我要投訴
由于年齡過(guò)小，不建議使用減肥的藥物，可以通過(guò)日常飲食上進(jìn)行改善。晚餐要少吃，主食以蔬菜水果為主，平衡飲食，控制食量，遠(yuǎn)離油炸燒烤食品以及高脂肪，高熱量的食物。每天還要堅(jiān)持兩小時(shí)的走，步或跑步有利于達(dá)到減肥的效果。也可以到健身房進(jìn)行鍛煉來(lái)保持身材。減肥需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能達(dá)到良好的治療效果。它屬于一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。
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