由于工作原因失眠，白天很難入睡

      白天失眠屬于正?，F(xiàn)象，因為人類的活動規(guī)律是夜間休息，白天活動工作。你這種情況一定得要在白天需要休息睡覺的時候把房間的光線調(diào)暗一點，周圍最好是放一些隔音的裝置。對自己做出很困的心理暗示，因為你這是工作的原因，并不是疾病，所以最好是不要用藥物干預，因為長期吃藥的話對你的健康影響很大，得不償失，如果有可能的話，最好調(diào)一個有規(guī)律的工作。

      你好，看了一下你的描述，就是由于工作原因?qū)е滦枰獌砂嗟?，當然不建議這樣，但是如果實在沒有辦法改變的話，就可以通過一些改變睡眠習慣來調(diào)節(jié)睡眠，比如睡前喝一點熱牛奶啊，或者泡個熱水腳，睡前呢可以適當運動，當然也可以看一些紙質(zhì)書或者報紙，使大腦有一種疲憊的感覺，這樣的話有助于睡眠