針灸是治療失眠的非藥物治療方法,通過針刺或者艾灸某些穴位,達(dá)到治療失眠的目的。針灸對(duì)于輕度的失眠可能有一定的幫助,但是對(duì)一些嚴(yán)重或者頑固性失眠療效一般或者欠佳。失眠可以由于各種因素引起,例如不良情緒、過度壓力、軀體不適、環(huán)境因素改變或者睡眠習(xí)慣改變等。針灸可以通過改善軀體不適或者改善情緒,對(duì)于改善睡眠有一定的幫助。對(duì)一些習(xí)慣性失眠,還需要配合藥物治療,例如抗焦慮藥物等。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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