補鈣怎么補，有什么辦法解決嗎？

      指導意見：
      對于補鈣目前有好多的解釋，但是補鈣首先要先了解自己身體是否缺鈣，如果確實缺鈣是建議補充的，因為鈣攝入過多容易在體內(nèi)積存形成結(jié)石。補鈣不分白天和晚上，但是建議與飯同食，或者在飯后馬上服用鈣劑都是可以的，不建議空腹補鈣，空腹補鈣也容易形成結(jié)石，補鈣期間是可以吃蔬菜的，正常飲食就可以。

      補鈣平時可以多曬太陽。多吃蝦皮兒。吃鈣片一般口服或者嚼服，要多吃新鮮的蔬菜水果。平時要注意營養(yǎng)的均衡。多吃魚類，蛋類食物。多喝牛奶，豆?jié){。平時要鍛煉身體，提高自身的體質(zhì)，可以跑跑步，打打球，多做一些自己喜歡的運動?？梢苑免}爾奇D效果就比較不錯?？梢猿允卟说模灰獡?。