我最近心里挺焦急的，心思重

      這種情況最好及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，可以做一下腰椎脊髓磁共振檢查，如果明確有腰椎間盤突出的話，這種情況一般不建議按摩，但是具體情況具體判斷，單純腰肌勞損可以通過按摩理療來治療，還是應(yīng)該以主治醫(yī)生的治療意見為主。
      

      這種情況如果單純腰肌勞損的話，建議平臥硬板床休息，也避免長時(shí)間彎腰久坐，避免睡軟床躺沙發(fā)，可以在疼痛明顯的部位外用傷濕止痛膏，可以維康燈或者局部熱敷，疼痛嚴(yán)重的話可以服用非甾體抗炎藥
      

      這種情況可以先進(jìn)行一些治療，觀察一下改變不了的生活習(xí)慣，避免久蹲久坐，避免彎腰彎彎腰的動作，可以佩戴護(hù)腰，保護(hù)腰椎，外用貼膏，比如通州祛痛膏，口服腰痛，寧口服，洛索洛芬鈉膠囊，觀察一下病情變化，可以進(jìn)行一些理療熱敷
      以上是對“我最近心里挺焦急的，心思重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！