因抑郁癥休學(xué)一年現(xiàn)在復(fù)學(xué)了還是很不適應(yīng)

女 | 17歲 2022-09-05 23:56:28 1人回復(fù) 來(lái)自南昌市

健康咨詢(xún)描述：去年10月份得抑郁焦慮休學(xué)，現(xiàn)在九月份復(fù)學(xué)了，已經(jīng)上學(xué)四天了，一切感覺(jué)還可以，但是今天晚自習(xí)突然很想哭胸悶喘不過(guò)氣，不敢和老師說(shuō)不敢請(qǐng)假，大人們都叫我忍，說(shuō)再這樣一有事就請(qǐng)假就讀不了書(shū)了，但是真的很難受，應(yīng)該怎么辦，是想上學(xué)的，但是每隔幾天就突然很想哭喘不過(guò)氣，每次這個(gè)時(shí)候都會(huì)去用一些尖銳的東西劃手，感覺(jué)其他方法冷靜不下來(lái)，現(xiàn)在很怕因?yàn)檫@個(gè)以后會(huì)上不了學(xué)，沒(méi)書(shū)讀

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2024-03-26 14:20:49 我要投訴

以前是因?yàn)橐钟艚箲]休學(xué)，現(xiàn)在復(fù)學(xué)后還不想上，可這樣的話可以找個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方，戴上耳機(jī)看風(fēng)景，放松心情。如果焦慮抑郁情緒比較嚴(yán)重的話，是需要去心理科看醫(yī)生的，是藥物調(diào)整并接受系統(tǒng)的心理咨詢(xún)，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)看風(fēng)景比較好，是比較好的緩解焦慮抑郁的方法。