腸道不好怎么調(diào)理？有哪些方法？

      腸道不好對腸道功能紊亂或者長期飲食不當(dāng)有關(guān)系，建議平時(shí)多喝水，戒煙，戒酒，多吃新鮮水果蔬菜，避免進(jìn)食辛辣油膩的食物，還可以搭配調(diào)理腸道菌群的益生菌來緩解。

      過量喝酒會導(dǎo)致肌體抵抗力下降，腸道保護(hù)屏障被破壞，腸道菌群失調(diào)。而過多攝入肉類等高脂肪、高蛋白食物，會使糞便通過腸道的速度減慢，導(dǎo)致便秘。建議日常應(yīng)盡量不喝酒或者戒酒，清淡飲食，避免進(jìn)食油脂高、辛辣刺激性的食物。多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。另外，還可采取養(yǎng)菌的方式，日常嚼一嚼乳酸菌素片，不僅能修復(fù)被酒精、生冷辛辣食物損傷的腸道粘膜，還能促進(jìn)有益菌加速繁殖生長，幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合適合自身體質(zhì)的有益菌，平衡腸道菌群，提高腸道免疫力。常見的像江中利活乳酸菌素片就是采用養(yǎng)菌的模式進(jìn)行調(diào)理，它采用鮮牛奶發(fā)酵制成，且耐高溫易存放，酸酸甜甜口感好，老人小孩都容易接受。