不喜歡社交，家人讓我改變，感覺很是無助

      這種往往考慮跟本身的性格以及從小生長的環(huán)境等因素有很大的關(guān)系，這種情況首先需要多和人聊聊天，調(diào)整自己的心態(tài)，另外可以選擇面對面的心理疏導，慢慢的可以改善。不是一下子就能改變的，往往是長期以來形成的。

      一定的社交是需要的，畢竟人不是一個獨立的個體的，畢竟是需要正常的生活和社會交往的，同事朋友親人之間都需要一定的交流的，也不要太過重視這一點，平時注意放松，盡量的保持一個良好平穩(wěn)的心態(tài)就可以。

      你好，人們在日常的生活及工作中，最好還是有一些親近的親屬及朋友，這樣大家在一起交流溝通會使生活變得更美好，如果生活中遇到困難，也可以互相幫助解決，所以建議您平時可以結(jié)交一些好朋友，不要有社交恐懼癥，可以找一些興趣愛好相同的人群作為好朋友。
      以上是對“不喜歡社交，家人讓我改變，感覺很是無助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！