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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì)
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2022-07-28 09:27:42 我要投訴
身體肥胖，主要是自己日常飲食和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，想要減肥瘦身，首先是要控制每餐的攝入總量，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，每餐不要吃得過(guò)飽，通常八分飽為好，平時(shí)少吃一些油炸類(lèi)的食物和高熱量、高脂肪的食物，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑，減肥操，健美操等，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的效果。
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