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每天晚上12點(diǎn)多睡覺，長期這樣會怎么樣？

女 | 29歲 2022-07-27 23:42:10 1人回復(fù) 來自宣城市

健康咨詢描述：由于工作原因，最近一年，都是12點(diǎn)才能睡覺，早晨6點(diǎn)多就要起來，但是下午可以補(bǔ)覺1-2個(gè)小時(shí)。有時(shí)候覺得人很累，有時(shí)候又因?yàn)楫?dāng)天下午睡了，晚上12點(diǎn)多又睡不著，導(dǎo)致第二天又起不來，勉強(qiáng)起床后，下午特別困又睡很多，晚上又睡不著，反復(fù)循環(huán)。每天晚上和下午加起來的睡眠時(shí)間夠7-8小時(shí)。但是這樣會不會給身體造成負(fù)擔(dān)。

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2022-07-28 08:33:06 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述情況來看的話，這樣的睡眠時(shí)間也是不行的啊。主要就是一次性要睡夠8個(gè)小時(shí)以上，這樣的話才能保證睡眠的充足，長期這樣的話，有可能會對身體的健康造成影響，比如導(dǎo)致免疫力低，體質(zhì)虛弱，容易生病，還有可能會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，頭暈頭痛引起心腦供血不好。