找骨科醫(yī)生問一下相關(guān)的問題
健康咨詢描述： 我是一個非專業(yè)但是特別熱愛運動的人，無法改變非專業(yè)的現(xiàn)實的人，所以我在運動的時候想要防止自己的肩膀損傷，而且我想當兵，肩膀損傷是一件很恐怖的事情，但是我之前猶豫過度訓(xùn)練，導(dǎo)致肩膀一直咔嚓咔嚓的響，一個是俯臥撐，一個是重拳打沙包，所以我想請教一下醫(yī)生有什么辦法沒
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這種情況考慮存在肩膀的關(guān)節(jié)彈響，要考慮是否存在肌腱韌帶的炎癥。如果疼痛特別明顯的話，不建議進行任何體育鍛煉，應(yīng)該休養(yǎng)一段時間，可以外用貼膏配合局部理療。疼痛緩解后再繼續(xù)進行鍛煉。
醫(yī)生，可是我的肩膀雖然不痛，但就是洞那邊會響這么這么久了，最讓我有點后怕呀，請醫(yī)生幫助我，謝謝醫(yī)生的耐心
休息，貼膏，理療治療一下，必要時可以復(fù)查一下核磁。
通過你的詳細描述，分析預(yù)防肩膀運動損傷的話，建議運動前做好準備運動，建議循序漸進練習，不要突然暴力活動，建議配合按摩推拿治療，建議逐步增加運動量。預(yù)防肩袖損傷。
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