怎樣讓小腿肚瘦下來(lái)，太粗了。

保密 | 0個(gè)月 2022-07-27 05:24:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：怎樣讓小腿肚瘦下來(lái)，太粗了。

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張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì) 幫助網(wǎng)友：1197

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2022-09-15 17:39:37 我要投訴

想讓小腿肚瘦下來(lái)首先需要控制飲食，低脂低熱量低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食零食及碳酸飲料，七成飽即可，尤其是晚餐必須控制。其次適量有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、廣場(chǎng)舞、游泳、快走慢跑等，每天至少1小時(shí)。其次忌熬夜，養(yǎng)成早睡早起后好習(xí)慣。以上3點(diǎn)長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定能減少皮下脂肪，有瘦小腿的效果。對(duì)于肌肉型小腿，可行局部注射肉毒素來(lái)萎縮小腿肌肉達(dá)到瘦小腿肚的目的，同時(shí)店預(yù)防皮下脂肪堆積過(guò)多，建議到正規(guī)醫(yī)院治療。