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腰突，要做什么動作和治療

男 | 24歲 2022-07-26 17:23:02 1人回復 來自惠州市

健康咨詢描述： 去年，就開始酸軟難受了，今年比較厲害，去拍片，腰突發(fā)作的時候雖然沒說很痛，但是還是難受，我也不知道突哪里看不懂，有沒有要做的姿勢跟什么治療？


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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 04:28:19 我要投訴

      你好，看你片子腰5骶1間盤有點突出，但是不嚴重?？梢宰鲆恍┽樉?，微波射頻，納米等理療的方法治療?？梢钥诜磳帲娼罱⊙?，甲鈷胺等營養(yǎng)神經治療。平時避免久坐彎腰，避免長時間的彎腰勞動。可以多做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛，或者是五點支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。

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