腰椎間盤突出和腰肌勞損怎么保養(yǎng)

      你好腰間盤突出和腰肌勞損的情況，還是需要減少活動量，可以選擇局部的熱敷力量以及配合口服的藥物來進(jìn)行治療的，腰間盤突出的這種情況下不要過度勞累，同時可以選擇局部的按摩恢復(fù)，效果也是屬于比較好的。

      腰間盤突出和腰肌勞損患者在平時保養(yǎng)的時候，首先患者應(yīng)該注意休息，盡量不要讓腰的位置過度勞累，比如說避免長時間站立或者是長時間彎腰，平時的時候患者應(yīng)該對腰的位置進(jìn)行保暖，避免著涼，還可以通過熱敷的方式來緩解腰間盤突出以及腰肌勞損引起的癥狀。