運動問題，運動問題，運動問題！

男 | 14歲 2022-07-19 21:34:53 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：就是本人偏肥胖，想要靠減脂操來減下體重，膽是類似于開合跳的減脂動作，是否可以練到全身讓全身燃脂，能不能讓臀部也減下脂？如果不能，能不能提點其他意見???

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2022-07-20 09:38:23 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述情況來看的話，這個是可以進(jìn)行減脂的啊，沒有問題的，但是一定要堅持鍛煉，這個得需要一個過程，時間可能會需要很久，平時還要控制飲食，控制熱量的攝入，多做一些有氧運動，想要減臀部的這個脂肪的話可以進(jìn)行深蹲運動，或者是進(jìn)行爬山燈。

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2022-07-20 09:31:39 我要投訴

如果要是本人偏肥胖的話，可以通過跳繩運動跑步來起到燃脂的作用，然后再一個就是要少量多餐避免吃太多的含油脂的食物及辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說肉蛋奶

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2022-07-20 09:44:30 我要投訴

你好，14歲的小男生，身體有點肥胖，肥胖的原因主要是每天攝入的熱量過多造成的。想減肥，應(yīng)該適當(dāng)節(jié)食，控制每天的熱量攝入，然后再適量運動，燃燒脂肪，要堅持，不能間斷，再者減肥，不能操之過急。
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