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2022-07-19 10:43:51 我要投訴
你好，釋放壓力的方法有很多，比如和家人和朋友訴說(shuō)自己心煩事，或者自我調(diào)節(jié)，比如聽(tīng)一些放松的音樂(lè)，做一些自己喜歡的興趣性的事情，比如畫畫，打球，建議堅(jiān)持體育鍛煉，慢跑或者是打球等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能有效緩解壓力，消除不良情緒，也可以找一些專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢，他們會(huì)通過(guò)認(rèn)知行為療法及時(shí)幫助你緩解不良情緒，重塑認(rèn)知
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