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2024-07-11 12:06:42 我要投訴
失眠會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深，易醒多夢(mèng)早醒，醒后覺(jué)得疲乏無(wú)力，白天困倦沒(méi)有精神，如果輕度失眠的話，可以采用睡眠認(rèn)知行為療法，改善睡眠習(xí)慣，對(duì)睡眠問(wèn)題有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如午睡時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，睡前不要玩電子產(chǎn)品。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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