肩周炎每天怎么鍛煉方法

保密 | 0個(gè)月 2024-07-25 12:35:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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首先建議主動(dòng)功能練習(xí)，可以自由擺臂動(dòng)作，盡可能增大幅度，也可以借助于軟繩或者毛巾，用健側(cè)手臂拉伸患側(cè)手臂成都以疼痛，自己可以難受為準(zhǔn)，如果肌肉力量豐富的話，也可以采取懸吊單杠的方式，但是要注意避免肩袖損傷的發(fā)生

疾病百科| 肩周炎

掛號(hào)科室：疼痛科、骨科

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生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>