減肥一定要控制碳水，零食嗎
女 | 30歲 2022-07-10 16:10:11
1人回復(fù)
來(lái)自六安市
健康咨詢(xún)描述： 正常吃碳水，但多運(yùn)動(dòng)，控制零食量，減肥效果會(huì)明顯嗎？
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2022-07-10 16:27:29 我要投訴
減肥主要是要改變不良的生活方式，控制每日攝入的總熱卡，不管是碳水化合物還是脂肪蛋白質(zhì)包括零食，所有可以提供熱卡的食物都需要控制數(shù)量，只有采用低熱卡飲食方式才有利于減肥，單純控制零食，正常碳水或者說(shuō)碳水?dāng)z入已經(jīng)超過(guò)了每日消耗總熱卡，減肥效果會(huì)一般
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