練太極拳膝蓋疼怎么辦
健康咨詢描述： 最近再練習太極拳有時候學新的就會出現膝蓋酸疼感覺是沒使對勁過兩天就好了這個損傷是不是不可逆轉的？我?guī)еo膝練動作幅度小一些可以吧！今天感覺膝蓋疼尤其是跪下的時候 平常修養(yǎng)要怎么養(yǎng)呢除了熱敷以外是躺著比較好嗎腿是直的對膝蓋比較好嗎？修養(yǎng)期間還能不能出去走了走路會影響嗎？
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考慮可能有膝關節(jié)半月板損傷，建議要做個膝關節(jié)磁共振檢查比較好。急性期注意休息，少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節(jié)的過度運動，飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。
感覺是最近可能練習比較多所以出現了這個問題之前有一回也是然后在家休息了兩天就好了膝關節(jié)的休息就是減少下肢的活動量被那還要外涂什么藥膏嗎？
主要是要注意休息，避免膝關節(jié)的過度負重。
還想請問大夫他們說膝關節(jié)損傷不可逆是嗎所以我以后要更注意保護打球或者練拳的時候帶髕骨帶或者是半月板護膝有用嗎？
可以起到一定的保護作用。
好的謝謝大夫
首先建議你查一下膝關節(jié)核磁，以便采取針對性的治療，休息靜養(yǎng)期間是不能運動的，這樣會加重損傷，導致癥狀加重的，建議你局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物觀察治療
也不能偶爾有出門走嗎？就在家躺著靜養(yǎng)嗎？我感覺可是太久沒怎么運動了最近運動的有點太多就有點酸前一陣出現了一回然后歇一天就好了
休息靜養(yǎng)為主，你自己掌握吧
那膝關節(jié)的靜養(yǎng)一般是直著的唄減少它的彎曲么
保持功能位，多少屈膝一點
好的好的謝謝大夫
祝你早日康復
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