孩子跳繩，尋求建議。

      如果身高是160厘米的話，體重60公斤是正常的，不屬于肥胖，沒有必要去減肥，但是孩子已經(jīng)快進(jìn)入青春發(fā)育期了，增加營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是有利于身體健康的，保證良好的生活習(xí)慣、充足的睡眠也很重要。

      您好！根據(jù)本次您的咨詢，孩子12歲啦，體重有所點(diǎn)偏胖，想通過跳繩減肥，建議循序漸進(jìn)，每天早晚堅(jiān)持鍛煉，逐漸增減跳繩的個(gè)數(shù)和速度，必須堅(jiān)持，飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)鍛煉，避免挑食偏食問題，多打籃球，跑步，跳繩，摸高，適當(dāng)做拉伸運(yùn)動(dòng)，晚上早點(diǎn)睡覺，避免熬夜勞累緊張，保持心情愉快！