運(yùn)動(dòng)一個(gè)月停止運(yùn)動(dòng)后回彈
健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，每天都運(yùn)動(dòng)20分鐘，當(dāng)初身高是要多一公分左右，之后一個(gè)月都沒(méi)運(yùn)動(dòng)再量回來(lái)了，這是怎么回事？未閉合
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停止運(yùn)動(dòng)后基站的脂肪會(huì)慢慢多起來(lái)，會(huì)導(dǎo)致反彈的情況的，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。平時(shí)可以多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，比如跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩等。在飲食上也應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食。
是不是白運(yùn)動(dòng)沒(méi)有效果？
運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看到的效果，并且每次運(yùn)動(dòng)要在30分鐘以上。
那我的運(yùn)動(dòng)是不是白費(fèi)了？期間體重也在一公斤上下調(diào)，我做的運(yùn)動(dòng)都是跳躍運(yùn)動(dòng)為多然后是單杠時(shí)間至少20分鐘左右，難道我做的這些一點(diǎn)也沒(méi)長(zhǎng)嗎？
運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間需要在30分鐘以上，同時(shí)還需要合理飲食，持之以恒才能看得到效果
我的意思是這一個(gè)月下來(lái)全是虛高？想搞明白這一個(gè)月到底有沒(méi)有用
有可能是由于量的時(shí)候存在一定的誤差，一般是不會(huì)出現(xiàn)虛高的情況的。
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