勃起困難和總是硬不起來(lái)
男 | 31歲 2022-06-30 08:48:53
1人回復(fù)
來(lái)自晉中市
健康咨詢描述： 總是硬不起來(lái)和堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，幾乎沒(méi)有晨勃，比較焦慮和不知道怎樣應(yīng)對(duì)
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2022-06-30 08:57:08 我要投訴
三十一歲的年齡出現(xiàn)上手癥狀是常見的現(xiàn)象大多數(shù)是由于生理性障礙所引發(fā)，所以可以先進(jìn)行生活調(diào)節(jié)：首先要保持平靜的心情，不要緊張焦慮。其次要注意調(diào)節(jié)飲食，可以多吃一些牛羊肉與堅(jiān)果類食物。第三要注意保證生活狀態(tài)的安定，比如早睡早，起尤其要保證8小時(shí)的睡眠，不要?jiǎng)诶?。第四可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如每天1千米跑步、深蹲60個(gè)。
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