久坐導(dǎo)致的肩頸疼痛應(yīng)該如何緩解？

      首先建議你保持肢體放松姿勢(shì)，減少損傷勞累著涼的發(fā)生，局部積極的采取物理治療，再配合局部涂抹扶他林藥膏，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物觀察治療，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療

      久坐導(dǎo)致頸肩部疼痛，與頸后肌群緊張有關(guān)，通過活動(dòng)頸部，增加頸后肌群的力量可以緩解疼痛，常見的活動(dòng)方式有頸椎操、米字操等，也可以通過局部熱敷、按摩、推拿、針灸、拔罐等方法進(jìn)行治療。