醫(yī)生回復(fù)區(qū)
任冬梅 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九六〇醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療糖尿病，甲亢，甲減，對冠心病，高血壓，腦梗
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2022-06-24 15:22:17 我要投訴
首先需要補充纖維素，可以多吃一些含纖維素多的食物，比如芹菜，小白菜等，這樣能夠促進(jìn)腸道的蠕動，調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，需要保持大便通暢，另外還需要多吃一些富含維生素的食物。平時需要多喝水，如果水?dāng)z入不足就會導(dǎo)致機體的代謝下降，很難消耗掉體內(nèi)的多余熱量，每天至少要堅持半小時以上的運動，比如快走騎自行車，游泳，練瑜伽。
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