像你所說的這種情況的話,是要靠個人的自制力,一般他人的話并沒有太好的幫助作用,而且像這種的話主要是行為意識上的問題,建議平常的話還是要堅持一段時間,平常也是要注意適當?shù)姆潘尚那椋幸?guī)律的生活,比較好。
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