老是容易心慌，遇到事情容易心慌緊張，
健康咨詢描述： 老是容易心慌緊張，遇到事情或者人有時候容易心慌緊張害怕，有時候遇到一個人都會心慌緊張害怕，不敢直視他，還有就是去醫(yī)院測血壓老是容易緊張，害怕，遇到事總是很焦慮，很悲觀，很不自信，該怎么辦呀？
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每個人的心理特征都會有所差別心理應對方式可能也會存在一定的差別，有這方面的煩惱是可以通過心理咨詢或者是心理治療的方式來改進的，建議每天可以通過半小時左右的冥想練習的方式
怎么冥想啊？需不需要什么藥物來調節(jié)小神經(jīng)
冥想練習這方面可以百度一下，有很多詳細介紹，藥物不是主要的
你老是容易心慌而且緊張。害怕。不敢與別人對視。也容易悲觀不自信，你這種可能存在著焦慮抑郁并伴有一定的社交障礙，最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，可以做個心理的疏導治療，必要時也可以適當?shù)乃幬镏委煛９膭钭约号c多與別人溝通交流，不要老是負面評價自己。
沒事情就不焦慮，一遇事就焦慮，哪怕只是一件小事心里就擱不住
像這種情況可能與你個人的性格有關，每當出現(xiàn)焦慮的時候，及時的找一些別的事情做來轉移注意力。比方說聽一些舒緩的輕音樂去戶外運動，或者找些你自己認為你最喜歡做的事情，投入的做的時候就不會過于的緊張焦慮。
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