高中女生想要快速增高,首先在飲食方面需要注意營養(yǎng)要均衡,蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,礦物質(zhì),都需要適量的補(bǔ)充青春期,應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ピ黾芋w育鍛煉,這樣可以促進(jìn)軟骨的生長幫助長高,比如可以跳繩,慢跑游泳,騎單車。同時還應(yīng)該保證充足的睡眠,人體在睡眠的時候生長激素分泌會增加。
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