我想知道三級肥胖如何減肥

男 | 27歲 2022-06-14 01:45:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：目前28歲，男。我想知道如何健康的減肥。

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2022-06-14 08:54:36

三級的肥胖日常生活中如果想減肥，首先要合理的控制三餐飲食，主食減量，多吃一些青菜，多喝一些水，少吃一些油膩刺激性的食物，不要吃一些甜食，也不要喝飲料，少吃一些辛辣的食物，不要暴飲暴食，還要配合一些有氧運動鍛煉，每天至少需要一小時。

2022-06-14 09:04 ask93786426pq 追問

那么雞蛋是否可以經(jīng)常吃那，我看雞蛋多吃超過的膽固醇也不吸收

2022-06-14 09:05醫(yī)生回答：

但建議你可以吃一些蛋清，不要吃一些蛋黃。

2022-06-14 09:24 ask93786426pq 追問

不是說雞蛋膽固醇超過自身需要的都不吸收么？

2022-06-14 09:30醫(yī)生回答：

是您在吃多的情況下，容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些血脂高。

2022-06-14 10:12 ask93786426pq 追問

雞蛋不只是膽固醇的問題么？我這里只能器械不能跑步，膝蓋受不了。增肌是不是就自動減肥了。我需要吃蛋白粉么！我打算吃魔芋之類的低碳水和雞蛋輔助蛋白粉補充。

2022-06-21 06:08醫(yī)生回答：

減肥的患者是可以吃魔芋的，魔芋是一種植物根莖，被加工成各種食物，主要成分是，葡萄糖，甘露聚糖，脂肪含量比較低