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2022-06-13 15:56:30 我要投訴
晚上總是睡不著，這種情況要改變自己的生活方式，改變飲食習(xí)慣等來解決。白天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，游泳。等肌肉勞累了，有助于晚上睡眠，白天的睡眠時間不要超過半小時，晚上不要熬夜，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。平時生活中飲用咖啡，濃茶，睡前吃一些不消化的食物都會出現(xiàn)負(fù)擔(dān)，影響睡眠。
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