晚上天天做夢，怎么避免做夢

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為每天晚上都會(huì)做夢，但不失眠，入睡很容易，但是夢境很清晰，這樣的情況可能是覺醒時(shí)間點(diǎn)在做夢的睡眠期，建議不需要對(duì)做夢有太多的心理負(fù)擔(dān)，順其自然可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽。安眠藥無法解決做夢
      

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時(shí)間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢主要是與緊張焦慮，思慮過多，壓力過大或者是休息睡眠不好等等有關(guān)系的。所以建議你最好讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并做視頻腦電圖，對(duì)訓(xùn)練情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砀纳?，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張，焦慮，思慮過多。