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預(yù)防疲勞可以通過改善生活方式，飲食調(diào)節(jié)，還可以應(yīng)用一定的藥物進行改善。先要從改變生活方式做起，平時一定要早睡早起保證睡眠質(zhì)量。飲食上要以清淡飲食為主，每天要飲用溫水，多服用1000~1500mI的溫清水，能夠起到抗疲勞的作用。也可以補充維生素B族，避免生活中暴飲暴食。再有基礎(chǔ)疾病，像高血壓，糖尿病，心臟病的患者應(yīng)盡早進行治療，因為這些疾病也是導(dǎo)致疲勞的因素。
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