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2022-06-10 19:36:42 我要投訴
生活方式也會對免疫力有影響，比如不健康的生活方式，長期的熬夜就會導(dǎo)致免疫力下降，免疫力下降以后，就會經(jīng)常出現(xiàn)一些感冒的情況，長期的熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。平時盡量的保證充足的睡眠時間，至少要8個小時，還要有良好的情緒，保持心情的愉悅，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動來提高自身的免疫力，日常飲食上也要注意營養(yǎng)均衡，可以吃一些蛋白質(zhì)維生素礦物質(zhì)含量豐富的食物，比如吃一些豆制品，蛋類，粗糧，動物的肝臟等等都可以幫你提高免疫力。
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