瘦肚子和瘦腰的,都要注意科學(xué),減肥首先調(diào)整飲食習(xí)慣,再注意加強(qiáng)體育鍛煉,飲食上多吃些高維生素高纖維素的食物,像一些新鮮的蔬菜水果。有利于脂肪的分解和代謝,多做有氧運(yùn)動(dòng),爬山,游泳跑步,跳繩練瑜伽,促進(jìn)脂肪的燃燒,能夠很好的瘦身減肥。
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