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如何瘦肩膀和背上的肉？

保密 | 0個(gè)月 2022-06-09 09:28:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何瘦肩膀和背上的肉？

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陳夫
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446
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2022-06-13 16:59:52 我要投訴

      肩膀及背上的肌肉活動(dòng)少，所以這些地方的肉以脂肪為多，瘦肩膀及背上的肉首先控制飲食，低脂低熱量低碳水化合物飲食，七成飽即可。其次適量增加有氧運(yùn)動(dòng)量，快走慢跑、游泳、廣場(chǎng)舞等，每天至少1小時(shí)。笫三忌熬夜，養(yǎng)成良好的作習(xí)慣。以上3條長(zhǎng)期堅(jiān)持不久就會(huì)有效果的。

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