更年期吃什么調(diào)理效果好？

      您好，女性更年期多與情緒變化，內(nèi)分泌失調(diào)，勞累，緊張等有關系。建議多吃一些牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉及豆制品等含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。多吃富含維生素的食物，如麥片、小米、玉米、蘋果、草莓、菠菜等。大骨湯、豆腐、肝臟、豬血、豆類、堅果等含有較多的礦物質(zhì)和鈣鹽，有助于調(diào)節(jié)生理機能，促進代謝，改善骨質(zhì)疏松。也可以口服中成藥廣譽遠定坤丹進行調(diào)理，里邊有30味中藥材，具有疏肝理氣，補腎健脾的功效，而正處于更年期的女性經(jīng)常性的服用，能在一定程度上提高體內(nèi)雌激素的水平，增強身體的抵抗力，使更年期能夠泰然度過。