按摩是治療肩周炎比較有效的好方式,能起到一定治療的效果。可采取舒筋活絡(luò)法,手掌著力從手腕開始,肘尖推扶著頸部,有上肢肩內(nèi)側(cè)至外側(cè),后側(cè)一次推扶反復(fù)20次左右。也可采取滾揉法或者配合點(diǎn)按穴位法或環(huán)轉(zhuǎn)的搖肩法,一手握住腕部另一手握住腕部或肘部以肩關(guān)節(jié)為軸做環(huán)轉(zhuǎn)的運(yùn)動,幅度由小到大反復(fù)環(huán)轉(zhuǎn)大概10次。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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