本人不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂基本不吃肉吃素

      你好！根據(jù)以上情況的描述，平時(shí)很注意養(yǎng)生。也有健康意識(shí)。做得很好，一定要注意低鹽及脂肪飲食，不吃油脂類(lèi)食物，油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，戒煙戒酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜，情緒波動(dòng)等精神心理因素的影響。如果血糖不高也可以吃些水果，可以多吃蔬菜類(lèi)食物含有多種維生素。另外適量瘦肉、牛奶，一天兩個(gè)雞蛋，這都是可以的。食物要營(yíng)養(yǎng)合理搭配。定期測(cè)血壓，化驗(yàn)血糖，血脂。通過(guò)飲食還有生活方式的干預(yù)。能夠起到預(yù)防三高的作用。雖然高血壓的疾病有家族傾向性大，不是絕對(duì)的遺傳因素。圖片上顯示的血壓正常范圍，不用擔(dān)心。

      你好，那您的這種情況應(yīng)該屬于正常的血壓和心率，但是說(shuō)您也應(yīng)該是適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，如果您不吃營(yíng)養(yǎng)的食物的話，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的，并不是說(shuō)一定要控制，如果都在正常范圍，你就可以吃一些豆類(lèi)了，蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，瘦肉也可以吃這個(gè)要增強(qiáng)一些免疫力的。

      你的血壓指標(biāo)目前是在正常范圍，不一定會(huì)遺傳高血壓，高血壓的遺傳只是一方面的原因，不是100%的都會(huì)遺傳到，看上去目前血壓是正常的，預(yù)防高血壓主要是低鹽飲食，適當(dāng)鍛煉，控制體重，避免體重超標(biāo)，您保養(yǎng)的還是比較好的，可以繼續(xù)堅(jiān)持保養(yǎng)觀察，定期進(jìn)行體檢。
      以上是對(duì)“本人不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂基本不吃肉吃素”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！