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黃津 福建省南平市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-06-01 10:02:22 我要投訴
減肥期間要注意三餐營(yíng)養(yǎng)的管理，要定時(shí)定量的吃營(yíng)養(yǎng)餐，最重要的要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，早餐中餐晚餐一定要定時(shí)吃，避免因?yàn)槠渲械囊活D飯沒(méi)有吃，造成下一頓更多的攝入能量，導(dǎo)致每餐攝入量失衡。還需要主食粗細(xì)搭配，要降低主食當(dāng)中碳水化合物吸收的速度和量，避免攝入過(guò)多的能量，還需要多吃一些維生素纖維素類(lèi)的食物，促進(jìn)脂肪的分解。
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